Training

Definition Training:
Regelmäßige bzw. sich wiederholende körperliche Ertüchtigung mit
dem Ziel, die körperliche Fitness und das Können zu erhöhen

Das Core -Training
bedeutet soviel wie den Kern oder das Innere des Körpers zu trainieren. Es ist damit das Zentrum unseres Bewegungsapparates bzw. Muskelkorsetts gemeint. Nur wer eine stabile Körpermitte hat, hat die Basis für einen stabilen Rücken und somit die Möglichkeit alle Komponenten aus Koordination, Kraft und Ausdauer optimal zu trainieren.